пилатес питание тренировки Чебоксары
Яна Золкина
Студия персонального фитнеса и реформера в Чебоксарах, домашние тренировки и сопровождение нутрициолога. Безопасно при болях в спине, грыже и диастазе.
Для кого
Для женщин, которые хотят двигаться и питаться без вреда для здоровья
Боли в спине и шее
сидячая работа, зажимы, остеохондроз
Грыжа и протрузия
безопасные упражнения без острой боли
Диастаз живота
после родов, восстановление мышц кора
Тазовое дно
укрепление, опущение органов, пролапс
Лишний вес
похудение без вреда для здоровья и суставов
После кесарева сечения
постепенное восстановление без рисков
Питание при заболеваниях
грыжа, воспаление, проблемы с ЖКТ
Начинающие без опыта
первые шаги, нагрузка под ваш уровень
01 / СТУДИЯ
Студия персонального фитнеса и реформера в Чебоксарах
Спокойное, внимательное движение, которое помогает почувствовать силу, опору и свободу в теле. Занятия на реформере и в группах, безопасно при грыже и болях в спине.
- Реформер — 30 минут тренажёра + 30 минут функциональных
- Группы до 4 человек — тренер видит каждое движение
- Офисный пилатес — шея, поясница и плечи после офиса
- Женский фитнес — тазовое дно, диастаз, после родов
- Первое занятие на реформере — бесплатно
02 / ОНЛАЙН
Тренировки дома для женщин
Онлайн-программа, которую легко встроить в обычный день: дома, в своём темпе и с поддержкой тренера. Подходит после 40 и 50 лет, безопасно при болях в спине.
- Персональная программа — под ваши задачи и здоровье
- Без зала и оборудования — дома, когда вам удобно
- Безопасно при болях в спине и грыже
- После 40 и 50 лет — без ударной нагрузки на суставы
- Тренер на связи — отвечает и корректирует нагрузку
03 / ПИТАНИЕ
Нутрициолог онлайн - питание без диет
Понятная система без жёстких запретов: поддержка, живые рекомендации и привычки, которые остаются с вами. Питание для женщин после 40 и 50 лет.
- Не диета и не курс — чат поддержки без запретов
- Каждый день — разбор вашего рациона
- Онлайн-шоппинг по супермаркетам — что брать с полки
- Яна ведёт чат лично — отвечает, объясняет, поправляет
- 900+ участниц уже прошли, формат — 1 месяц
С чего начать