Студия в Чебоксарах · Онлайн · Нутриция

Яна Золкина —
здоровье, движение
и питание для женщин

Безопасные тренировки при болях в спине и грыже. Питание без жёстких диет. Для женщин после 35 — в Чебоксарах и онлайн по всей России.

Посмотреть программы О Яне Золкиной →

900 +

участниц прошли программы

формата на выбор

8 лет

опыт тренера

За месяц поменяла отношение к еде — минус 4 кг и ушла зависимость от перекусов

Марина · участница Вкусного чата

с Яной Золкиной

Три направления

Выберите свой формат — студия, онлайн или нутриция

Чебоксары · Живые тренировки

Студия пилатеса

Реформер, офисный пилатес, женский фитнес

Занятия в зале в Чебоксарах. Безопасные нагрузки при болях в спине, грыже и протрузии позвоночника. Группы для женщин 35+.

Пилатес на реформере — 30 мин + функциональный блок
Офисный пилатес — снимаем зажимы от сидячей работы
Женский фитнес — тазовое дно, диастаз, восстановление

Расписание и запись →

Онлайн · Вся Россия

Карманный фитнес

Тренировки дома с персональной программой

Занимайтесь дома по персональной программе с поддержкой тренера. Подходит после 40 и 50, безопасно для суставов и позвоночника.

Программа под ваш уровень и цели
Без оборудования или с минимальным инвентарём
Обратная связь от тренера в чате

Узнать подробнее →

Нутриция · Онлайн

Вкусный чат

Ежедневная поддержка нутрициолога в Telegram

Индивидуальное сопровождение по питанию. Без диет и вреда для здоровья — выстраиваем систему питания под ваш образ жизни.

Ежедневный разбор рациона в Telegram
Без запретов и жёстких ограничений
Противовоспалительный протокол при необходимости

Записаться в чат →

Для кого

Для женщин, которые хотят двигаться и питаться без вреда для здоровья

Боли в спине и шее сидячая работа, зажимы, остеохондроз

Грыжа и протрузия безопасные упражнения без острой боли

Диастаз живота после родов, восстановление мышц кора

Тазовое дно укрепление, опущение органов, пролапс

После 40 и 50 лет нагрузки под изменения гормонального фона

Лишний вес похудение без вреда для здоровья и суставов

После кесарева сечения постепенное восстановление без рисков

Питание при заболеваниях грыжа, воспаление, проблемы с ЖКТ

Начинающие без опыта первые шаги в тренировках и правильном питании

Ваш тренер и нутрициолог